Advierten sobre los cuidados respiratorios durante el invierno para niños y adultos mayores

Con la llegada de las bajas temperaturas, los especialistas insisten en reforzar las medidas de prevención para proteger las vías respiratorias, especialmente en niños y adultos mayores, dos de los grupos con mayor riesgo de sufrir complicaciones durante el invierno.

El médico otorrinolaringólogo de los hospitales Eva Perón y del Niño Jesús, José María Nieva, compartió una serie de recomendaciones orientadas a prevenir infecciones respiratorias y mantener una buena salud durante la temporada invernal. Entre los principales consejos destacó la importancia de la hidratación, la higiene, la vacunación, la alimentación saludable y la consulta médica ante la aparición de síntomas.

El profesional remarcó que adoptar hábitos preventivos ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades y favorece una mejor calidad de vida durante los meses de mayor circulación de virus respiratorios.

Hidratación e higiene, dos pilares para proteger las vías respiratorias

El especialista explicó que el cuidado de las vías aéreas superiores, como la nariz, la boca, la faringe y los senos paranasales, resulta fundamental para prevenir infecciones, mejorar la respiración y favorecer una adecuada deglución, especialmente en las personas mayores.

Uno de los principales consejos consiste en mantener una correcta hidratación. Según indicó, tanto niños como adultos mayores deberían consumir entre 1 y 2 litros de agua por día, siempre respetando las indicaciones médicas de cada caso, para evitar la sequedad de las mucosas.

En el caso de las infancias, recomendó realizar una higiene nasal frecuente mediante el uso de solución fisiológica. Esta práctica ayuda a disminuir la congestión, mantener hidratadas las mucosas y reducir la presencia de polvo y otros agentes irritantes.

Además, resaltó la importancia de mantener una adecuada higiene bucal mediante el cepillado de dientes después de cada comida y la limpieza de la lengua, hábitos que también contribuyen a reducir la presencia de microorganismos.

Vacunación, alimentación saludable y actividad física

Entre las medidas preventivas, Nieva aconsejó evitar el tabaquismo y la exposición al humo del cigarrillo, así como a otras fuentes de contaminación ambiental que pueden irritar las vías respiratorias.

También recomendó ventilar diariamente los ambientes, incluso durante el invierno, para renovar el aire y mantener niveles adecuados de humedad, ya que el uso continuo de calefacción suele generar espacios excesivamente secos.

El especialista subrayó que una alimentación equilibrada, con abundante consumo de frutas, verduras y proteínas, fortalece el sistema inmunológico y ayuda al organismo a enfrentar mejor las infecciones respiratorias.

Asimismo, destacó la importancia de mantener actualizado el calendario de vacunación, especialmente con las dosis contra la influenza, el neumococo y el COVID-19, herramientas fundamentales para prevenir enfermedades y reducir el riesgo de complicaciones.

La práctica regular de actividad física también forma parte de las recomendaciones, ya que mejora la capacidad respiratoria, favorece la movilidad y contribuye al bienestar general.

Cuándo consultar al médico y qué medidas tomar en lugares cerrados

El profesional aconsejó acudir rápidamente a un centro de salud cuando aparezcan síntomas como dificultad para respirar, problemas para tragar, obstrucción nasal persistente, sangrado nasal o fiebre, ya que una consulta temprana facilita el diagnóstico y permite iniciar el tratamiento adecuado.

Como medida adicional de prevención, recomendó utilizar barbijo en espacios con gran circulación de personas, especialmente en hospitales, centros de atención primaria, policlínicos y otros lugares cerrados donde aumenta el riesgo de transmisión de virus respiratorios.

Finalmente, advirtió sobre el uso excesivo de estufas, calefactores y otros sistemas de calefacción. Si bien resultan indispensables para mantener una temperatura confortable, su utilización prolongada puede resecar el ambiente e irritar las mucosas respiratorias.

Por ese motivo, aconsejó utilizar los equipos de calefacción de manera moderada y ventilar periódicamente los ambientes para conservar una adecuada calidad del aire.

Con estas medidas, los especialistas buscan reducir el impacto de las enfermedades respiratorias durante el invierno y proteger especialmente a quienes presentan mayor vulnerabilidad, promoviendo hábitos saludables que contribuyan a preservar la salud de toda la comunidad.